Relaxing-Qigong in Ilmenau ist meine Einladung an dich, Qigong ganz ohne Leistungsdruck zu erleben. Du musst keine Bewegungsfolgen perfekt beherrschen und keine Qigong-Form bis ins kleinste Detail erlernen. In diesem Kurs geht es vor allem um Entspannung, bewusste Körperwahrnehmung und die Verbindung mit dir selbst.
Sanft fließende Qigong-Bewegungen, Meditation, Achtsamkeit und tiefe Entspannung verbinden sich zu einer wohltuenden Auszeit für Körper, Geist und Seele. Du darfst ankommen. Durchatmen. Loslassen. Und einfach sein.
Qigong als Weg nach innen
In meinen Relaxing-Qigong-Stunden üben wir ausgewählte Bewegungen aus den 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong, den 8 Brokaten nach Prof. Jiao Guorui oder den Shibashi-Übungen nach Prof. Lin Housheng. Ergänzt werden sie durch meditative Übungen, Atemwahrnehmung und sanfte Selbstmassage-Techniken zur Harmonisierung und Stärkung des Qi-Flusses.
Dabei möchte ich dir einen Raum geben, in dem du über die Bewegung immer mehr in die Wahrnehmung deines Körpers und deines Inneren eintauchen kannst.
Die Qigong-Übungen erkläre ich während des gemeinsamen Praktizierens ruhig und verständlich. So kannst du die Bewegungen leicht aufnehmen, ohne dich ständig darauf konzentrieren zu müssen, ob du alles „richtig“ machst.
Nach und nach fließen Vorstellungsbilder, die Wahrnehmung des Qi und weitere Feinheiten der sanft fließenden Bewegungen in die Übungen ein.
So darf aus einer äußeren Bewegung mit der Zeit eine innere Erfahrung entstehen.
