Folge deiner Sehnsucht nach Stille, Entspannung und Natur.

Hier. In deiner Heimat. Im Thüringer Wald.

Der Wald ist ein Wunder und wird dich bei jedem Besuch neu überraschen. Atme tief durch, entspanne und genieße den Wald mit allen Sinnen beim Waldbaden mit Qi Gong mit Katrin Sommer. Raus aus der Stadt und rein in den Wald – genieße eine Auszeit vom Alltag als wertvolle me-time.

Gemeinsam bewegen wir uns kleine Strecken im Thüringer Wald bei Ilmenau und halten immer wieder inne, um entspannende Natur- und Qi Gong-Übungen auszuüben, die dir viel Raum für dich geben. Du tauchst ein in die reizarme Welt des Waldes, nimmst den Wald mit allen Sinnen wahr, tauchst entschleunigt mit wunderbaren Natureindrücken wieder auf und kannst kraftvoll in deinem Alltag weiter gehen.

Entspannungs-Waldbaden mit Qi Gong ist eine Zeit, die deiner Sehnsucht nach Stille, Entspannung und Natur wunderbar nachkommt und die dir sehr wertvoll erscheinen wird. Du wirst überrascht sein, wie schnell dich der Wald entspannt und das Gedankenkarussell langsamer dreht.

Mein Entspannungskonzept

Waldbaden & Qigong vereint

Durchschnittlich verbringen wir ca. 90% des Tages in geschlossenen Räumen. Der neue Trend des Waldbadens lockt uns endlich wieder in die Natur. Also raus aus der Stadt und rein in den Wald!

Waldbaden oder Shinrin Yoku ist in Japan seit 1982 ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge. Denn ein Besuch im Wald senkt den Blutdruck, reduziert auf natürliche Weise Stresshormone und stärkt das Immunsystem.

Waldbaden hat nichts damit zu tun, in einem See oder Fluss zu baden. Vielmehr ist es ein langsamer Spaziergang bei dem dein Entdeckergeist geweckt wird und alle deine Sinne im Wald baden. Achtsam durchstreifst du den Wald und tauchst ein in die heilsame Atmosphäre. Angeleitete Qi Gong-Übungen und Solozeiten runden das Waldbaden ab.

Qi Gong ist eine jahrtausendalte Bewegungs- und Meditationsform aus China zur Kultivierung von Körper und Geist zur Gesunderhaltung/Prävention. Qi Gong ist eine feste Säule in der traditionellen chinesischen Medizin.

Die einfachen Übungen des Qi Gong zeichnen sich durch sanft-fließende Bewegungen aus, die mit einfachen Vorstellungsbildern aus der Natur verknüpft werden.

Qi Gong ist Bewegung und Meditation für
– Stressabbau
– Ganzheitliche Entspannung
– Abschalten vom Alltag
– Innere Balance
– Entschleunigen
– Durchatmen

Ruhe sollte leicht, still, sorgenfrei und Kraft spendend sein. Die Kombination von Waldbaden und Qi Gong löst genau diese Form der Ruhe aus.

Durch die Langsamkeit, mit der du durch den Wald schlenderst, verbunden mit den sanft-fließenden Qi Gong-Übungen kommen Körper und Geist ganzheitlich zur Ruhe. Die gesunde und wohltuende Atmosphäre des Waldes sowie die ganzheitliche Sinneswahrnehmung öffnen das Herz. Und die zentrierenden Bewegungen des Qi Gong geben dir Impulse mit deiner inneren Mitte in Berührung zu kommen. Waldbaden & Qi Gong vereint ist die perfekte Symbiose zwischen Entspannung und Natur.

Für dich entsteht eine wunderbare Auszeit vom Alltag mitten in der Natur des Thüringer Waldes.

Was die Symbiose von Waldbaden & Qigong für dich tun kann.

STRESSABBAU

Stressreduktion
Auftanken
körperliches Wohlbefinden
Grün wirkt beruhigend

ME-TIME

Selfcare
Innere Balance
Durchatmen

WALD TUT GUT.

Wissenschaftliche Studien belegen, dass ein Tag im Wald die Anzahl der natürlichen Killerzellen im Körper um 40 % erhöht.

GANZHEITLICHE ENTSPANNUNG

Abschalten vom Alltag
Entschleunigung
Achtsamkeit

GESUNDHEITS- PRÄVENTION

Stärkung des Immunsystems
Senkung des Blutdruckes
federnder Boden gut für Gelenke

Mein entspannendes Workshopangebot für dich

im Thüringer Wald
Waldbaden im Thüringer Wald

WALDBADEN-Stille im Weihnachtstrubel

Der Dezember dreht sich rund um Weihnachten, das Fest der Liebe. Aber irgendwie werden die Vorbereitungen für das Fest immer hektischer. Entfliehe dem Weihnachtstrubel für eine Stunde und genieße eine Auszeit in der Stille des Waldes. Waldbaden- und Qigong-Übungen helfen dir dabei auch innerlich ruhig zu werden. So tauchst du wunderbar in äußere und innere Stille  ein.

Sonntag, 13.12.2020, 14.00 – 15.00 Uhr

Der Treffpunkt wird bei Buchung bekannt gegeben. Jeder Workshop-Termin findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen und bei jedem Wetter statt – außer bei Sturm/Gewitter. Bitte wetterfeste Kleidung und Schuhe anziehen.

15 € pro Person und Termin

Die neuen Waldbaden mit Qigong-Termine für 2021
erscheinen hier in Kürze.

 

Aufgrund der aktuellen Situationen finden im November keine Gruppen-Termine  statt. Ein individuelles Waldbad für deine Familie kannst du gerne bei mir buchen. Anfragen stellst du bitte per eMail oder Telefon.

 

Liebevolle entspannende Geschenkidee
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Sprich mich einfach an.

In dem Entspannungs-Workshop erwartet dich:

Sinneswahrnehmungen mit der Natur
[sehen, fühlen, hören, riechen, schmecken]
sanfte Qigongbewegungen
Achtsamkeitsübungen
Atemübungen
Schlendern, langsames Gehen
einzigartige Natureindrücke
Natur als Energiequelle
Mikrokosmos Wald
Solozeit
Zeit von Stille
Familienwaldbaden: Erde riechen, Baumrinde spüren, Waldbild gestalten, kindgerechte Qigong-Übungen, Baummeditation, Solo-Waldbadenzeit für Eltern

 

In meinem Entspannungs-Waldbaden mit Qi Gong-Workshop nehme ich dich mit auf eine erholsame Reise durch den Wald. Du gehst nicht nur spazieren, sondern entdeckst den Mikrokosmos Wald. Von ganz nah betrachtest du Blätter, Baumrinden oder Moos. Und du wirst dabei Erstaunliches entdecken.

Kombiniert mit Qi Gong-Übungen kannst du in der Workshopzeit innere Ruhe finden und den Alltag weit hinter dir lassen. Du bist zwar in einer Gruppe beim Waldbaden, doch du genießt vorwiegend Solozeiten und wertvolle me-time.

Mein Waldbaden mit Qi Gong-Workshop ist auf pure Entspannung ausgerichtet. Es wird wenig Theoriewissen einfließen, denn das Erleben und Erfahren der Natur ist das Herzstück meines Workshops. Entspanne und sei glücklich.

Workshop-Buchung

Katrin Sommer
Mittelfeldstraße 10
98693 Ilmenau (Thüringen)
Telefon: 0178-6472737
mail@waldbaden-thueringer-wald.de









Deine Workshopleiterin

Katrin Sommer Waldbaden Thüringer Wald

Ich bin Katrin Sommer, 42 Jahre jung und lebe mit meinem Partner und meinem 7-jährigen Sohn in Ilmenau im schönen Thüringer Wald.

Der Thüringer Wald ist meine Heimat und schon immer war ich gerne in der Natur. Jedoch habe ich den Wald erst so richtig kennen und lieben gelernt, als mein Sohn in den Waldkindergarten ging. Als ich dann beim Waldbaden das erste Mal einen Schmetterling aus nächster Nähe beobachtet habe, wie er mit seinem Saugrüssel Nektar aus einer Blüte trinkt, war ich vom Erlebnis Wald nur noch begeistert.

Qi Gong praktiziere ich seit 22 Jahren. Seit der ersten Übungsstunde habe ich Qi Gong geliebt. Wenn ich bei den Übungen das Qi fließen spüre, die Hände voller Energie kribbeln und sich die Gedanken ausschalten, weiß ich, dass ich hier richtig bin.

Die Verbindung von Waldbaden und Qi Gong ist für mich eine wundervolle Kombination voller Natürlichkeit, Erdverbundenheit und Sein. Es bedeutet für mich in gesunder Waldluft durchzuatmen und in meiner Mitte zu sein für körperliches und seelisches Wohlbefinden.

 

 

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