Der Wald ist ein Wunder und wird dich bei jedem Besuch neu überraschen. Atme tief durch, entspanne und genieße den Wald mit allen Sinnen beim Waldbaden mit Qi Gong mit Katrin Sommer. Raus aus der Stadt und rein in den Wald – genieße eine Auszeit vom Alltag als wertvolle me-time.

Gemeinsam bewegen wir uns kleine Strecken im Thüringer Wald bei Ilmenau und halten immer wieder inne, um entspannende Natur- und Qi Gong-Übungen auszuüben, die dir viel Raum für dich geben. Du tauchst ein in die reizarme Welt des Waldes, nimmst den Wald mit allen Sinnen wahr, tauchst entschleunigt mit wunderbaren Natureindrücken wieder auf und kannst kraftvoll in deinem Alltag weiter gehen.

Entspannungs-Waldbaden mit Qi Gong ist eine Zeit, die deiner Sehnsucht nach Stille, Entspannung und Natur wunderbar nachkommt und die dir sehr wertvoll erscheinen wird. Du wirst überrascht sein, wie schnell dich der Wald entspannt und das Gedankenkarussell langsamer dreht.

Meine Vision ist es, Ruhe und Entspannung in deinen Alltag zu bringen, damit du in der stressigen, digitalen Welt in deiner Mitte bleibst und deinem Herzen folgen kannst.

Wahrscheinlich umhüllt der Alltag auch dich stets mit Stress im Beruf, Familie und Haushalt sowie unendlichen Termin- und to do-Listen. Oft stehst du vielleicht, wie so viele Menschen auch, den ganzen Tag unter Strom und siehst keine Zeit für eine Entspannungspause. Dauerstress kann den Körper jedoch krank machen und die Psyche überlasten. Deshalb empfehlen Entspannungsexperten, sich im Alltag ein gute Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu schaffen, um langfristig gesund, leistungsfähig und glücklich zu sein.
Dabei unterstütze ich dich sehr gerne.

ENTSPANNUNGS-WALDBADEN mit Qigong

Die Gruppentermine für 2025 findest du ab Dezember 2024 hier. Individuelle Termine sind jederzeit möglich. Auch einen Gutschein kannst du jederzeit bei mir bestellen.

WALDBADEN mit der Volkshochschule Arnstadt-Ilmenau
in Gräfenroda

Mittwoch, 16.10.2024, 16.00 – 18.15 Uhr

Klassisches Waldbaden
– Waldbadenübungen für alle Sinne
– sanft-fließende Qigongbewegungen
– Atem- und Achtsamkeitsübungen
– Baum-Guide zum Mitnehmen
– Kreativübungen, z.B. Naturbild
– Schlendern, langsames Gehen
– Solozeit, Zeit von Stille

Anmeldung über die VHS Ilmenau

WALDBADEN im Luftkurort Stützerbach

In Kooperation mit der Stadt Ilmenau findet jeden 3. Freitag des Monats von Mai bis September ein Entspannungs-Waldbaden mit Qigong im Luftkurort Stützerbach statt. Einheimische und Touristen sind gleichermaßen herzlich willkommen.

Das Klassische Waldbaden findet auf einem Teil des Atemweges in Stützerbach statt (von Station 11 bis Station 7/6).
– Waldbadenübungen für alle Sinne
– Atemübungen laut des Atemweges
– sanft-fließende Qigongbewegungen
– Kreativübungen
– Naturmeditation auf der Meditationsplattform
– Nutzung der Himmelsschaukel des Atemweges
– Schlendern, langsames Gehen
– Solozeit, Zeit von Stille

Freitag, 18.10.2024, 16.00 – 18.00 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz „Am Hüttenplatz“

Anmeldung über die Stadt Ilmenau

ENTSPANNUNGS-WALDBADEN mit Qigong
inkl. Krafttier-Meditation im Wald & als Audio

Die Gruppentermine für 2025 findest du ab Dezember 2024 hier. Individuelle Termine sind jederzeit möglich. Auch einen Gutschein kannst du jederzeit bei mir bestellen.

Freundinnen-WALDBADEN

Genieße gemeinsam mit deinen liebsten Freundinnen eine entspannte Auszeit im Wald. Es ist für euch entspannter Freundschaftsmoment, den ihr lange in Erinnerung behalten werdet.

Jedes Waldbaden enthält Waldbadenübungen für alle Sinne, sanft-fließende Qigongübungen, Atem- und Achtsamkeitsübungen. Für dein Freundinnen-Waldbaden kannst du zusätzlich aus folgenden Ideen und Vorschlägen wählen:
– Freundschaftsbild/Mandala mit Naturmaterialien legen
– Vertrauensübungen
– Fantasiereise
– Krafttiermeditation

individuelle Terminvereinbarung

118 € (2 Freundinnen, 2 Stunden)
138 € (3 Freundinnen, 2 Stunden)
158 € (4 Freundinnen, 2 Stunden)

Team-WALDBADEN

für Firmen, Unternehmen, Schulen, Organisationen, Vereine & Teams

Genießt gemeinsam als Business-Team eine entspannte Teamauszeit im Wald – bestens geeignet für Teambuilding, Visionsfindung sowie Stressreduktion und Achtsamkeit.
– Waldbadenübungen für alle 5 Sinne
– sanft-fließende Qigongübungen
– Atem- & Achtsamkeitsübungen
– Teambuilding-Übungen
– Kreativübungen mit Naturmaterialien aus dem Wald
– optional: Visionsfindung oder Wertedefinition

individuelle Terminvereinbarung

Preis & Umfang nach Anfrage

Familien-Waldbaden

Genießt als Familie gemeinsam mit anderen Familien bewusste Entspannungszeit im Wald – gemeinsam und auch jeder für sich. Mit kleinen Spielen und Achtsamkeitsübungen seid ihr die Entdecker der Entspannung. Neben dem quirligen Alltagstrubel ist dies ein entspannendes Erlebnis für die ganze Familie.

individuelle Terminvereinbarung

Kindergeburtstag im Wald

Du suchst für den nächsten Geburtstag deines Kindes ein schönes Event zwischen Kuchen essen und Abendbrot? Waldbaden mit Kindern bietet sich hierfür wunderbar an.
Wenn ihr zu Hause Kuchen gegessen habt oder im Wald ein Picknick gemacht habt, kommt gerne mit mir 1,5 Stunden in den Wald zum Waldbaden. Gemeinsam werden wir den Wald mit kleinen Sinnes-Übungen aus dem Waldbaden entdecken. Auch auf kleine Spiele können sich die Kids freuen.

individuelle Terminvereinbarung

Der Treffpunkt wird bei Buchung bekannt gegeben. Bitte wetterfeste Kleidung und Schuhe anziehen.

62 € (Pauschalpreis für 1-6 Kinder, 1,5 Stunden)

metime-WALDBADEN

Genieße ein individuelles Waldbad für dich alleine.

Gönn dir einen kleinen Mini-Urlaub vom Alltag. Ich begleite dich im Wald mit entspannenden Waldbaden- und Qigongübungen. Spüre, wie Körper und Geist entspannen. Spüre, wie du wieder in deine Mitte kommst, um kraftvoll im Alltag weiter zu gehen.

individuelle Terminvereinbarung

84 €

Der Treffpunkt wird bei Buchung bekannt gegeben. Die jeweilige Kursgebühr ist nach der Buchung vorab zu zahlen (Bankverbindung wird in der Bestätigungs-eMail bekannt gegeben). Jeder Workshop-Termin findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 3 Personen und bei jedem Wetter statt – außer bei Sturm/Gewitter. Bitte wetterfeste Kleidung und Schuhe anziehen.

In dem Entspannungs-Workshop erwartet dich:

Sinneswahrnehmungen mit der Natur
[sehen, fühlen, hören, riechen, schmecken]
sanfte Qigongbewegungen
Achtsamkeitsübungen
Atemübungen
Schlendern, langsames Gehen
einzigartige Natureindrücke
Natur als Energiequelle
Mikrokosmos Wald
Solozeit
Zeit von Stille
Familienwaldbaden: Erde riechen, Baumrinde spüren, Waldbild gestalten, kindgerechte Qigong-Übungen, Baummeditation, Solo-Waldbadenzeit für Eltern

In meinem Entspannungs-Waldbaden mit Qi Gong-Workshop nehme ich dich mit auf eine erholsame Reise durch den Wald. Du gehst nicht nur spazieren, sondern entdeckst den Mikrokosmos Wald. Von ganz nah betrachtest du Blätter, Baumrinden oder Moos. Und du wirst dabei Erstaunliches entdecken.

Kombiniert mit Qi Gong-Übungen kannst du in der Workshopzeit innere Ruhe finden und den Alltag weit hinter dir lassen. Du bist zwar in einer Gruppe beim Waldbaden, doch du genießt vorwiegend Solozeiten und wertvolle me-time.

Mein Waldbaden mit Qi Gong-Workshop ist auf pure Entspannung ausgerichtet. Es wird wenig Theoriewissen einfließen, denn das Erleben und Erfahren der Natur ist das Herzstück meines Workshops. Entspanne und sei glücklich.

Katrin Sommer
Mittelfeldstraße 10
98693 Ilmenau (Thüringen)
Telefon: 0178-6472737
mail@waldbaden-thueringer-wald.de
https://meine-fantasiereise.de

Ich bin Katrin Sommer, 46 Jahre jung und lebe mit meinem Partner und meinem 11-jährigen Sohn in Ilmenau im schönen Thüringer Wald.

Der Thüringer Wald ist meine Heimat und schon immer war ich gerne in der Natur. Jedoch habe ich den Wald erst so richtig kennen und lieben gelernt, als mein Sohn in den Waldkindergarten ging. Als ich dann beim Waldbaden das erste Mal einen Schmetterling aus nächster Nähe beobachtet habe, wie er mit seinem Saugrüssel Nektar aus einer Blüte trinkt, war ich vom Erlebnis Wald nur noch begeistert.

Qi Gong praktiziere ich seit 26 Jahren. Seit der ersten Übungsstunde habe ich Qi Gong geliebt. Wenn ich bei den Übungen das Qi fließen spüre, die Hände voller Energie kribbeln und sich die Gedanken ausschalten, weiß ich, dass ich hier richtig bin.

Die Verbindung von Waldbaden und Qi Gong ist für mich eine wundervolle Kombination voller Natürlichkeit, Erdverbundenheit und Sein. Es bedeutet für mich in gesunder Waldluft durchzuatmen und in meiner Mitte zu sein für körperliches und seelisches Wohlbefinden.

Zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden – Achtsamkeit im Wald ®
Ausbildung (6 Tage im Jahr 2020) bei der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit

Zertifzierte Qigong-Kursleiterin
Ausbildung (3 Jahre 2013-2015) bei der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng e.V.
Qigong nach Prof. Jiao Guorui: 15 Ausdrucksformen, 8 Brokate, Das Spiel der 5 Tiere, Youfagong, Qigong Yangsheng Übungspraxis mit Kindergruppen ab 5 Jahren

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